こんにちは～
今日は大阪天満 南森町周辺は朝から雨が降り続いております
しかしとってもあったかいです
本日はズンバの消費カロリーについて
ダイエットのために努力してズンバを頑張っている人にとっては、やはり消費カロリーが気になるところ。
ズンバを1時間しっかり踊った時に消費できるカロリーは500キロカロリーから1000キロカロリー程度と言われていて、ジョギングをしたときとほぼ同じぐらいのカロリーを消費できるようです♪
同じ時間エクササイズをしても消費できるカロリーの量が異なるのは、その人の体重や体脂肪率、筋肉の量や繊維質などいろいろな要素が関わってくるためですが、
エクササイズ効果のある踊り方ができているかどうかによっても、消費カロリーの量は変わってくるようです。
かなり激しい動きの連続のズンバは、時間がたつとどんどん疲れてきてしまうため、動きも中途半端になったりする事もありますよね。
そうすると、消費できるカロリーの量も少なくなってしまうので、できるだけ正しい動きを意識しながら踊るようにすると消費カロリーもグンと多くなるようです♪
でもでもやっぱりまずは楽しく踊ることがとっても大事です～
大阪でズンバするなら広々としたスタジオで、
明るく元気なイネス先生のいるモラッキー道場で決まりです
みなさまのお越しお待ちいたしております
